腎氣不足導致腰酸、脫髮等問題，中醫建議：這2個動作或能補腎氣

3、泡腳

對於腎氣有所缺失的人群來說，不妨在每天睡覺之前泡一泡腳，一方面能夠刺激穴位，對腎臟有好處，另外還能促進血液循環，溫暖身體，提昇陽氣。

不過提醒大家，泡腳時一定要注意水溫，並且結束後用乾淨的毛巾擦拭乾腳部，防止寒氣從腳部入侵體內。

總而言之，腎臟對於每個人來說都很重要，只有腎內陽氣充足，身體才能避免疾病所困擾。

不過受到各種因素的影響，難免有腎氣不足的情況，但若是掌握兩個黃金動作，其中包括踮腳和按摩腰眼穴，也能在一定程度上補足腎氣。

與此同時，要想效果事半功倍，還得堅持鍛鍊，健康飲食以及睡前多泡腳。