經常喝咖啡的人，最後會怎樣？最新研究：每天2，3杯或能降血壓

為了避免咖啡成癮和耐受，應每天控制一下自己的攝入量，每天最好別超過2杯。咖啡也最好選擇低糖或無糖的，才能起到更好的效果。

那咖啡喝多了有害嗎？

咖啡因對精神有刺激性，且有一定成癮性，因此攝入過多，可能會造成失眠、心慌、焦慮不安等症狀，影響到正常狀態，所以每天飲用要適量。

另外，血管疾病、消化性疾病、孕婦、少年兒童、老年人等，咖啡因可能會對身體產生負面影響，因此不宜經常飲用。