偏頭痛4個常見成因，正確改善頭痛這樣做 !

偏頭痛日常注意事項

偏頭痛常常來也匆匆去也匆匆，讓人們不知所措，人們在生活中對待偏頭痛還存在許多誤區，都影響到偏頭痛的治療，那麼偏頭痛的注意有哪些呢？

1、調整作息時間。長期熬夜、作息不規律的話也是偏頭痛的誘發原因，所以日常要調整好自己的作息時間。

2、調節情緒。情緒低落或情緒波動較大也會誘發偏頭痛，偏頭痛也常發作與女性月經期間，所以，平時要注意穩定自己的情緒，讓自己保持積極向上的情緒。

3、飲食調節。多吃清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，如高酪胺的食物，咖啡、巧克力等都有可能誘發偏頭痛。酒精、冰淇淋、牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等也是引起偏頭痛的食物。

4、服用止痛藥要適度，過量用藥可導致偏頭痛的反彈。中度到嚴重的偏頭痛，需要請醫生開具某些藥物進行治療。

想改善偏頭痛的病情，除了係統的治療，人們日常生活的護理也是必不可少的，所以要做到養治結合。

如何預防偏頭痛

偏頭痛的治療分為發作期和預防期，麵對偏頭痛的頻繁發生，大家都顯得很無奈，對於大多數人來說，如何預防偏頭痛是必須了解，那麼應該採取哪些預防措施呢？

偏頭痛頻繁發作，急性期治療無效，或因副作用和禁忌證無法進行急性期治療者，可能導致永久性神經功能缺損的特殊變異型偏頭痛患者都應該從非藥物治療和藥物治療兩方麵來預防。非藥物治療則體現在加強宣傳，確立科學、正確的防治觀念和目標，保持健康的生活方式，避免因為精神緊張、心理壓力、缺睡、噪音和強烈氣味等原因誘發偏頭痛。

要預防偏頭痛，平時應該注意生活規律，避免過於疲勞、壓力過大，避免吃一些具有誘發可能性的食物，規律飲食。日常注意規律鍛煉也有利於減少偏頭痛的發生。如果我們都能夠了解偏頭痛的預防措施，並且在生活中認真地去履行，就一定可以減少偏頭痛在我們生活中出現的頻率的。