堅持午睡和從不午睡的人，分別有什麼好處？不妨花一分鐘了解下

發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60―90分鐘的長時間午睡。

2.提高免疫力

免疫力處於低下時期的患者，比如感冒、肺炎、腹瀉、腫瘤化療或放療等疾病的患者很容易疲憊，這時身體免疫力處於較低的水平，如果剝奪他們白天小睡的機會，會拖康復的後腿。