人到30歲，如何抵抗衰老速度，保持旺盛體能？從4個方面入手

歲月變遷，我們的身體也會逐漸變的衰老，尤其是我們過了30歲後，大多數人都很容易發胖，而且肌肉組織也開始流失，身體機能也比以前差了很多。而40歲以後，我們身體的免疫機制就會開始下降，我們的身體變得越來越僵硬，皮膚開始變得蠟黃，甚至開始長斑和下垂。

雖然我們無法阻止變老的這個過程，但我們可以通過日常的保養來減緩身體的衰老速度。比如說，平時堅持一些好習慣可以幫助我們保持旺盛的體能，提高身體素質，提高細胞再生能力，保持年輕的身體狀態，讓我們看起來比同齡人更年輕。