如何甩掉「大肚腩」？教你這6個方法，幫助消除

5、規律排便

腹部是容易堆積脂肪的部位，想要讓內臟的脂肪含量減少，正確的方式為規律排便。養成每天固定時間上廁所的好習慣，可以讓排便更加順暢，有的人腹部發胖，和長時間便秘，有害物質累積有關，進而影響內部器官功能。如果可以讓自己每天都排便一次，堅持下來腹部肥胖情況會改善。

6、加強鍛鍊

有的人久坐不動，卻知道生命在於運動。運動是讓熱量消耗掉，控制體重有效的方式。有部分運動項目還是針對腹部肥胖情況的，例如平板支撐，仰臥起坐。如果可以在消除內臟脂肪時多做這些運動，基礎代謝率提高後熱量及時消耗，脂肪轉變成能量提供，肥胖情況才會改善。#醫聯媒體超能團##清風計劃#