多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

現如今，糖尿病的發病率越來越高，嚴重的影響了人們的健康生活！而對於一些糖尿病患者來說，如果病情難以控制，也會導致多種併發症的問題。糖尿病的併發症是非常可怕的，會嚴重影響人們的健康生活，所以，在生活中控制血糖水平也是至關重要的一件事。近幾年，患上慢性疾病的人越來越多，讓人們又重新審視起了自己的飲食，關注到了養生健康。人們這時才發現原來吃粗糧對自己的健康有那麼多好處，這讓先前備受冷落的粗糧又重新被端上了餐桌。

粗糧的好處有哪些

1.保護牙齒

粗糧需要更好地咀嚼才能更好的吸收，這種做法有利於保護牙齒。牙科專家們認為，牙齒也會「用進廢退」，經常咀嚼，可以促進牙齒的堅固，如果總是吃太軟太精的食物，從來不需用力咀嚼，則恆牙質量受到影響。平時多吃粗而不硬的全穀類和豆類，正是讓人們牙齒得到鍛鍊的大好機會！