70歲後身體出現這8種變化，都是衰老的正常現象，無需擔心

2、適度運動

老年人要進行適度的運動適度的運動能夠增加老年人的身體免疫能力。不建議老年人進行劇烈的運動，有一些老年人特別喜歡廣場舞，其實廣場舞不建議老年人每天都去跳，可以每周去跳2~3次。每次老年人活動的時間半小時為宜，一般不要超過一個小時，因為強度過高的運動會對老年人的身體健康帶來危害。

結語：

衰老是我們每一個人都會經歷的事情，這是自然規律我們要去面對衰老。對於老年人更應該注重身體健康，在平時的生活中多注意合理的飲食和適當的鍛鍊，延緩身體衰老的速度。