吃粗糧可以降低血糖？提醒：3種粗糧不建議吃，請放心上

其實吃主食的目的是為了給身體補充所需的能量，維持各部位功能運轉，如果完全不吃主食，那麼體內能量不足，難免就會影響到正常的生活，並且也會給身體造成負擔和傷害。

多吃粗糧真的能降低血糖嗎？

粗糧中含有的膳食纖維可以幫助人體的吸收速度減緩，雖然不能降低血糖，但是可以降低血糖的波動，可以幫助糖尿病人控制血糖。糖友也要學會鑑別區分粗糧，同時合理烹飪，製作粗糧，這樣才能對控制血糖起到作用。