如何判斷女性已進入「更年期」？對照看看，若超過6分或說明老了

3.南瓜

南瓜能夠為機體補充豐富的膳食纖維，進而能夠促進腸道蠕動，維持良好的腸道微生態，對於預防和治療便秘的好處會非常的明顯。南瓜含豐富的維生素礦物質微量元素，對機體健康有益。

更年期由於性激素分泌減少，可出現月經周期不規律，煩躁易怒失眠多夢，此期要多喝牛奶，多吃豆類，及時補充鈣劑，定期去醫院體檢，排除器質性病變。