如果身體有2處「發癢」，或在暗示血糖已經超標了，望知曉

3.苦瓜

對於高血糖患者來說，日常可常吃些苦瓜來控制血糖。因為曾有研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，而且還能刺激胰島素釋放。所以，高血糖患者若每天食用的話，可以起到非常好的控糖效果。

4.山藥

山藥能有效的降低高血糖。這是因為山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能包裹腸內的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。而且山藥還能抑制飯後血糖急劇上升的情況，同時還能避免胰島素分泌過剩的症狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制。