醫生提醒：30歲後「睡前3大禁忌」，不僅傷腦又傷身，一定要快點戒掉！

大腦掌控我們身體的主控權，隨著年齡的增長，大腦方面的疾病，風險也會隨之變高！

其中中風最讓人聞風喪變，如何預防這些大腦疾病呢？不分男女，睡前千萬不能有的三大禁忌！

惡習一：抽菸

睡前身體各器官會處在相對放鬆的狀態，此時抽菸的話，香菸中的有害物質會被身體充分的吸收

香菸中含有大量的有毒物質，其中尼古丁是一種讓人成癮的物質，這也會是大多數菸民戒不掉煙的原因，而焦油一氧化碳進入體內後會刺激血管的收縮，已經加快動脈硬化

*建議：儘早戒菸，若戒不掉，盡量避免飯後、早起、晚睡前抽菸