高血壓「源頭」被揪出，和酒無關，醫生：能少吃一口就少吃一口

3.高鹽食物

很多人喜歡吃各種各樣的腌制類食物，比如說腌制的鹹菜以及腌制的各種肉類，雖然這些食物可以增加食慾，但卻不利於血管健康，高鹽食物被稱為血栓大戶。

鹽的主要成分是氯化鈉，身體攝入過多鈉離子會直接增加血壓，也會增加腎臟的代謝負擔，影響身體健康。研究表明，吃鹽過多會增加10.7%的中風死亡率和21.4%的高血壓心臟病死亡率。