多散步可以降血脂？醫生建議：日常多吃這5物，或比走路效果佳

根據研究，經過3~6個月的鍛鍊，膽固醇含量會降低，運動8～10個月後下降率可達10%以上。此外，散步屬於有氧運動，它可以幫助消耗體內多餘的卡路里和脂肪，達到燃燒和塑造脂肪的效果。

對於影響血脂穩定性的高脂血症患者，他們可以每天步行半小時以上，但應適當鍛鍊。如果他們走得太久，會對膝蓋和腳踝造成一定的損傷。