一口糖傷全身！關於「糖」，專家都看不下去了，危害不再隱瞞

第三，少吃紅燒和糖醋菜肴

紅燒和糖醋菜肴為了提鮮和增色，在烹飪時都會加入不少糖。一份紅燒排骨、魚香肉絲大概加糖25-30克，紅燒肉要加40-50克，而糖醋排骨和糖醋裡脊每份要加入75克左右的糖。所以還是要清淡飲食，少吃重口味食物。

不少時候吃糖真的會讓人心情變好，但是為了身體健康和長壽，還是要遠離含糖飲料，限制糖分的攝入，並在日常生活中注意科學減糖。