血壓水平升高後，飲食要調整，這4類食物要少碰，管住嘴

1、高鹽食物：正常人每天所攝入的食鹽量應該在6克以內，血壓升高的人要控制在4克以內。

所以，在炒菜的時候不能加入過量的食鹽，平時還要避免吃經過腌制、加工的食品，以免身體裡面的鈉元素超標之後引起血容量增加，讓血壓變得不穩定；

同時還會使腎臟的負擔加重，無法正常的代謝水液，導致水鈉瀦留的情況後引起血壓水平升高。