核桃是肝病的「發物」？提醒：若想肝功能正常，6種食物要少吃

每天2-3個正好

核桃雖好，但也要注意不能過量，膳食指南推薦成年人每周堅果攝入量在50~70g為宜，換算一下每天大約在10g左右，也就是2~3個核桃。

核桃製品性價比低

市面上存在有很多核桃飲品，宣傳的都是一瓶頂幾個核桃，但其實這些飲品都不能代替核桃，其在加工過程中不僅會讓核桃營養素流失，還會添加糖等，失去了吃核桃的初衷。

除了飲品外，也不建議盲目迷信核桃油。核桃油價格很高，相較於營養來看性價比不高。與其花高價買核桃油，還不如每天吃兩個核桃。