為什麼你會越睡越困？睏倦無法恢復，需提高警惕！

「陰」指的是相對寒冷、晦暗、下降（日落）、靜止等特質，在夜晚溫度降低時靜靜地入睡，自然達到相對「陰盛」的狀態，讓「衛氣」充分「夜行於陰」。

「陽」包含相對溫熱、明亮、上升（日出）、運動等特質，白天在陽光下積極工作生活、多運動，匯聚「陽氣」，利於「衛氣」的「晝行於陽」。

相反，如果不能在合適的時間做合適的事，就難以達到「陰平陽秘」、「陰陽平衡」的健康狀態。

1. 睡的很多，但睡的時間不對

你是否結束一天的學習、工作後，覺得終於迎來了屬於自己的時光，興奮地拾起興趣愛好，至於廢寢忘食？如果到凌晨一點仍不能休息，「衛氣」恐怕不能與「營氣」充分交匯，從而獲取能量了。