不想胃部受損，這4個不良習慣要積極改正，以免胃罷工

2、經常吃宵夜

吃宵夜是很多人都共有的睡前不良習慣，而吃宵夜行為之所以會如此頻繁且常見，主要是因為很多人都認為吃宵夜既可以滿足食慾又可以放鬆心情，因此對於身體保養應當是比較有利的，這種錯誤想法一定要及時改正。

事實上，經常吃宵夜是很容易因夜間消化負擔過大而導致腸胃功能大幅減弱並誘發睡眠質量大幅降低的，這給身體保養造成的不良影響可謂是相當嚴重。

因此對於吃宵夜問題，大家一定要提高重視。尤其是對於工作較為繁忙、經常來不及吃晚飯的朋友而言，千萬不可長時間以宵夜代替晚餐，這種不良做法是很容易誘發消化不良、腹痛、腹脹等腸胃不適的。