早上醒來，第一件事「不是穿衣、喝水」，可惜知道的人太少了，年過40的人更要看！！

第二、喝一杯水喚醒血液

郭兮恆教授介紹：清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。

人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。

一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

有的人喜歡早上起床後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。

其實，這麼做是錯的，因為此時腸胃都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

起床後，應喝與室溫相同的涼開水，天冷時可喝溫開水。