壽命不達標的人，一日三餐都會有這三個惡習，希望你一個都沒有

早餐建議

早餐能夠給我們提供一天所需的一半營養，所以早餐不僅要吃，更要吃飽吃好，但是早上剛剛醒來，身體多項功能都尚未恢復，尤其是腸胃以及血管，所以最好選擇一些容易消化而且比較溫和的食物，同時還要儘量保證食物類型的豐富，這樣才能夠保證營養均衡，所以早餐最好的搭配就是：一碗粥，一塊麵包，一個雞蛋，一份青菜，最好是還能有一個水果。