最傷肝的水果！86歲阿嬤常吃「晚年患肝癌」 很多老年人節省愛買：勸你管住嘴

4、決明子

中醫認為：決明子味甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經，具有清肝明目的功效。現代研究還發現，決明子還具有降脂、降壓、潤燥、通便的功能。

經常用決明子泡水喝，不僅可以緩解肝經風熱導致的目暗不明、目赤腫痛等癥狀。還可以減輕眼睛酸澀等各種眼病，尤其把決明子與枸杞子和金銀花、牛蒡根等食材組合在一起使用，養肝的效果翻倍。

建議經常熬夜加班、抽菸喝酒、生活習慣不好，或者想要日常養護肝臟的朋友，每天堅持飲用「菊花決明子牛蒡根茶」，一邊補水一邊養護肝臟，兩全其美。

1、晨起動一動

古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。