經常被失眠困擾，或是這3個原因引起的，推薦3個小方法或能緩解

2、睡前遠離香菸、食物和電影

很多人睡前習慣看看電視劇或電影，結果看到激烈的劇情，精神越來越亢奮，還有的人睡前習慣吃點宵夜或者來根香菸，導致本來該入睡的神經，又興奮起來，就會導致人很久無法入睡。

3、睡前半小時輕緩音樂

有的愛失眠的朋友，睡前會聽一些輕音樂，節奏舒緩的輕音樂是有助於放鬆神經的，當然一定要聲音很小，才會有助於睡眠。