這「6種」鍛鍊方法，根本不適合老年人！醫生：越練身體越差！

5、仰臥起坐。

在公園裡面我就想能夠看到一些老年人在練習仰臥起坐，雖然說仰臥起坐本身是一項非常好的運動，但並不適合老年人去進行練習。要知道仰臥起坐在練習的時候是需要將雙腿蜷縮起來，然後上半身進行運動，通過這樣的方式來加強腹部肌肉力量。因為老年人體質要比年輕人體質更差，所以練習仰臥起坐的時候很容易導致腰椎和頸椎出現問題。