這「6種」鍛鍊方法，根本不適合老年人！醫生：越練身體越差！

6、運動憋氣。

隨著年齡不斷增長，老年人的心肺功能也會有所下降，為了能夠有效提升心肺功能，所以在鍛鍊的時候，有些老年人也會刻意去進行一些心肺功能的鍛鍊。比較常見的就是憋氣，因為他們認為只要經常練習憋氣的話，就可以增強肺活量。但事實上在憋氣的時候，也會導致老年人心臟負擔加重，對於有基礎病的老人來說更會引起心悸、胸悶等問題，還會增加心血管疾病的發病幾率。