心臟影響壽命？建議中老年別太節儉，多吃6物，助心臟更健康

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建議中老年別太節儉，多吃6物，助心臟更健康

深海魚：富含不飽和脂肪酸，尤其是歐米伽3脂肪酸，有助於降低心臟病、中風和心血管疾病的風險。

堅果：富含不飽和脂肪酸、纖維和維生素，可以降低膽固醇和心臟病的風險。

鱷梨：富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助於降低膽固醇和心臟病的風險。

豆類：例如黃豆、黑豆、赤豆等，富含蛋白質、纖維和礦物質，有助於降低心臟病的風險。

水果和蔬菜：富含抗氧化劑、維生素和纖維素，有助於保護心臟健康。

瘦肉：例如雞肉、鴨肉、鵝肉等，富含蛋白質和礦物質，有助於維持心臟健康。