心臟影響壽命？建議中老年別太節儉，多吃6物，助心臟更健康

04

保護心臟健康，應該做好這些

合理飲食：選擇富含營養、低脂肪、低糖分的食物，多吃蔬菜水果和全穀物，減少攝入高脂肪、高糖分的食物。

控制體重：保持適當的體重，避免過度肥胖。

適量運動：進行適當的體力活動，如散步、慢跑、游泳等，有助於增強心臟功能，提高身體代謝。

控制血壓：保持血壓在正常的範圍內，避免高血壓對心臟造成的負擔和損傷。

不吸菸、限酒：吸菸和飲酒會對心臟健康造成損害，應該儘量避免或限制。