為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能是4種疾病「徵兆」

你是否經常在半夜醒來，既不是因為尿液醒來，也不是因為口渴醒來，顯然身體很累，但非常清醒，很難再睡覺。這種情況真的很痛苦，每個人都想睡到自然醒來，第二天精力充沛地投入到工作和生活中。

什麼樣的睡眠才算是高質量的睡眠？

1.能在30分鐘內快速入睡；

2.睡後醒來次數小於或等於2次；

3.半夜醒來後也能快速入睡；

如果你的睡眠能達到這三個標準，那麼你的睡眠質量可能還不錯。