堅持跑步能減掉「大肚腩」?提醒:做好這些事,可以事半功倍!

2023-07-12     開心果     反饋
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  要想通過跑肥的方式減掉腹部脂肪,則需要做好以下幾件事。

  1.跑步的時長

  正常情況下,跑步前30分鐘消耗的是體內的糖分,到了40分鐘左右的時間後,脂肪才能被利用起來,因此如果想要通過跑步的方式減肥,則需要堅持40分鐘以上,而且每周運動4~5次。