堅持跑步能減掉「大肚腩」？提醒：做好這些事，可以事半功倍！

　　2.注意跑步速度

　　有關於跑步時怎樣控制速度更能減肥，網絡上眾說紛紜，其實，如果單純的想要消耗脂肪的話，建議大家慢跑，因為慢跑不僅不會產生過於疲勞的感覺，而且也能使得熱量被消耗。

　　當然，隨著時間的推移，身體適應了慢跑的速度後，大家也可以加大難度，正常來說每公里6分鐘即可。