睡前吃枸杞，堅持一個月後，身體可能會收穫這3大「好處」！

枸杞是一種常見的中草藥，被廣泛用於中醫藥中。它被認為具有多種健康益處，包括提高免疫力、改善視力、延緩衰老等。近年來，人們開始關注睡前吃枸杞的好處，並發現了一些意想不到的效果。

首先，睡前吃枸杞可以改善睡眠質量。良好的睡眠對於身體健康至關重要，而睡前吃枸杞可以幫助調節睡眠。枸杞中含有豐富的維生素B和微量元素，如鋅、鐵等，這些物質可以調節神經系統和內分泌系統的功能，有助於睡眠的穩定和修復。此外，枸杞中的多糖和澱粉成分能夠提供持續的能量，使人在睡眠過程中能夠充分休息和恢復，從而提高睡眠質量。