醫生強調：早上經常吃雞蛋的老人，過不了多久，身體或有4個改變

這些有益菌一旦「活力滿滿」，便能夠助力分解更多的食物纖維，從而產生更多的短鏈脂肪酸。

短鏈脂肪酸可抑制腸道有害菌的繁殖，並且能夠削減腸壁的炎症反應。 換句話說，腸道更健康了，排便自然也更順暢。

如果堅持吃雞蛋三個月，多數人可能會發現自己的腸道沒以前那麼「嬌氣」了，什麼脹氣、便秘的毛病可能會好不少。

但這裡也有個小坑。有些人對蛋白里的某些成分敏感，可能會出現腹脹或者輕微腹瀉的情況。

這類人群就得注意觀察了，不能硬來，否則雞蛋不但幫不上忙，還可能讓腸道更難受。