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🥦八種青菜美食做法🥦含功效及作用輕食減脂
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功效：預防癌症.提高免疫力.減肥減脂.含豐富維生素和膳食纖維.美白抗衰老.補腎益精.
1】西蘭花去跟洗凈用鹽水泡20分鐘.蒜切末.️水大火燒開將西蘭花放鍋中倒一點食用油焯一分鐘撈出備用️鍋熱油將一半蒜末倒鍋中煸炒出香味.加西蘭花炒勻.放1勺鹽.半勺雞精調味.出鍋前再將另外半的蒜未放鍋中炒勻.
腐乳空心菜🥗
1】西蘭花去跟洗凈用鹽水泡20分鐘.蒜切末.️水大火燒開將西蘭花放鍋中倒一點食用油焯一分鐘撈出備用️鍋熱油將一半蒜末倒鍋中煸炒出香味.加西蘭花炒勻.放1勺鹽.半勺雞精調味.出鍋前再將另外半的蒜未放鍋中炒勻.
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