氣血不好、臉色蠟黃多吃這5道菜，內調養膚吃出好氣色

四、紅棗核桃糯米粥

紅棗是我們日常生活中常見的食物，它有非常好的滋補效果。

如果你覺得自己的身體非常虛弱，可以經常吃紅棗，來幫助自己補氣養血的。

把紅棗和核桃放在一起煮成粥，然後加入一些紅糖或者蜂蜜就可以了，這款食譜能夠幫助我們快速補充體力。

並且這款食物中還含有大量的維生素可以幫助改善皮膚血液循環，還能預防骨質疏鬆。