長期吃一片維生素C的人，最後會怎麼樣呢？維生素C可以天天吃嗎？

此外，維生素c也不是只靠藥品就能補充的：依照《中國居民膳食指南》規範，每天每人攝入維生素c約100mg上下，可以考慮蔬菜水果490g上下、橘子、冬棗等新鮮水果200g的人體要求。

哪些人需要補充維生素C？