食療師建議「數字餐盤比例」不運動靠飲食月瘦11磅！附7日瘦身餐單

2023/02/21

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營養師建議「211餐盤比例」不運動靠飲食月瘦11磅！附7日瘦身餐單

211餐盤｜常說減肥是靠「三分運動，七分飲食」，可見調節好飲食對於減肥是多重要的事。但你以為減肥餐單便一定就是索然無味、千篇一律的雞胸肉嗎？有位網友靠自製的健康飯盒在一個月就瘦了11磅，她也大方分享了自己一週的飯盒，菜色豐富之餘，也不用挨餓。另外，我們也請到了德善健康管理註冊營養師盧君渟為大家點評瘦身飯盒以及提供飲食建議，大家一起學起來吧！