這3種蔬菜是「長壽菜」，強身健體，滋養不上火，建議每周吃兩次

5、麵糰發酵好蜂窩孔非常的密而細膩，在案板上撒上底面，取出麵糰搓揉排氣，然後搓成長條，再切成大小相同的面劑，每一個面劑都搓揉一下，搓成圓面坯放在一起，放置鬆弛一下，用白細布蓋住，防止面坯風乾、表皮起皺。