吃什麼瘦肚子最快？教你這14道菜最刮油，每天一道減掉大肚腩

用料

雞蛋2隻或多隻；生抽2克或更多；香油幾滴；香蔥半根切末；所用時間兩隻蛋蒸8分鐘否則需要增減；所用容器購自宜家；鹽不用，用生抽調味

做法

首先，在鍋內放適量水，燒水準備蒸蛋。水量不要太少。易錯指數半星

（囑咐的話：

如果你的蛋液還沒有準備好，水開了，先把火關上，一會兒再開火

寫到這裡，動媽覺得自己真是一個媽媽啊，碎碎念念）

-----2、打蛋。易錯指數半星

雞蛋最好提前一晚從冰箱拿出來，因為溫度問題。

把雞蛋打入一個小一點兒的容器里。

（囑咐的話：---------

下面有提示：

如果忘記提前把蛋拿出來了，就：

1、洗一下雞蛋外殼，在普通水裡泡一下生雞蛋。

2、把雞蛋打出來以後，讓它在容器里稍微多呆一會兒，和外界交換一下溫度。但是不如「提前拿出來」好。

這些提示有人沒有看到。）

-----3、準備水。這步容易錯。

易錯指數️️

取和雞蛋液同量的溫水（就是1:1的意思）。碗中的水以可以很舒服地喝下為準，不能燙、也不能涼。

溫水！溫水！溫水！

（囑咐的話：---------

動媽一般是開水加普通水調成的溫水。

有一位廚友，草草Carul，在這個菜譜後寫了特別長的留言說她看電視里做試驗：桶裝水蒸蛋不成功的問題。

但是因為桶裝水品種很多，也許有的可以成功，有的不能成功，但這一點供大家參考。

另外，蛋水比例不是絕對的，建議大家先按菜譜做一次1:1的。

動媽自己都用1:1的，我一般是早上給孩子做蛋羹吃。如果1:2多加水，孩子的肚子有限他就吃不下太多別的食物了）

------4、混合蛋液和水。易錯指數️

蛋液和水倒入一個稍大的容器，一定要攪拌均勻！

（囑咐的話：---------

如果不喜歡蛋羹底部有氣泡：一定注意兩點

1、務必攪拌均勻；從攪拌好到放入鍋內時間不能間隔太長。

2、不要放鹽，最後用生抽調味。

如果你不知道攪拌均勻的標準，那就用力、用筷子一個方向攪動蛋液100次，一定均勻了。

如果你大力打蛋100圈，後面過篩去除氣泡時候，動作慢一點。

慎選樂扣長方形飯盒，中間容易不熟。）

------5、最重要一步：過篩去泡（易錯指數️）

過篩的目的是去除雞蛋的膜筋和攪拌時產生的氣泡。

（囑咐的話：---------

碗里如果有氣泡，用筷子、或者一片廚房紙的尖兒，把它們務必清除。每一遍篩完都洗凈篩子和碗

篩子可以是麵粉篩、豆漿機篩子，或者淘寶搜20目麵粉篩。

1、即便追求絕對的細膩，過篩三遍也就可以了。

2、過篩後從表面到底部口感一致，都非常細膩。

3、其他步驟也必須做到才會細膩，這只是一步。）

------6、加輔助工具。易錯指數半星

給裝蛋液的碗蒙上保鮮膜，或者蓋上蓋子、或者蓋上小碟子做蓋子，或者加錫紙，不易造型的錫紙容易被蒸汽吹起來，注意要壓個碟子。

（囑咐的話：---------仔細讀下面的話，如果再問這個問題只能說明你沒有認真讀菜譜

注意選標明「耐熱」保鮮膜，以及正規產品。蒸汽的熱量不足以讓合格保鮮膜發生變化。推薦佳能牌。

不合格產品不加熱，放冰箱裡用也會對人體有害。

另外，圓子廚房有不需要蓋保鮮膜的蒸蛋菜譜，不喜歡這一步可以換一個菜譜。看見這裡的字了嗎？謝謝，關於保鮮膜沒有新的更新了）

-----7、蒸8分鐘。（易錯指數️️️）

這個數值你要自己留意,再根據情況結合你所用器皿，增加或者縮短。

水開之後，水燒開再放入蛋液碗。把蛋液碗放入已經放了小蒸屜或小支架的鍋里。中火，8分鐘。（不是中小火、是中火）

一定要定時啊！特別是新手，不要估計時間。

（囑咐的話：---------

第一次做，建議蒸2隻雞蛋，盡量不用特別的器皿。而且先對自己的灶具、容器等考慮一下。

大部分人蒸8分鐘都沒有問題，可能因為諸如：

1、不同爐具、鍋內放入了不同量的水，導致「大火蒸」出的蒸汽量還是有差別；

2、蒸蛋羹器皿差別......

會影響所需時間，需要你機智對待。

不熟、可以挽救、接著蒸，

不要火太大又時間長會蒸出蜂窩狀）

------8、時間到！

8分鐘到，不要著急開鍋蓋！燙!稍微等氣小點兒再開。

9---光滑細膩的蛋羹！

上傳作品、給自己點贊吧這碗蛋羹好極了

------10、加自己喜歡的佐料。

注意：蛋羹太嫩，倒生抽的時候，下落的生抽有可能會把蛋羹表面撞破。可以在倒醬油時先倒在勺子上接一下。）

這是動媽的兒子動寶，圓子廚房：我是洋蔥頭

他自己按照動媽的蛋羹菜譜做的，他想幫動媽驗證一下，菜譜有沒有問題。當時他不到14歲。

這個碗壁很厚、他蒸了5個大個雞蛋，先蒸了8分鐘，發現完全沒有熟。又加了5分鐘。供參考。

黑木耳番茄炒雞蛋