超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

滋補營養，恢復體力。

材料：

雞肉半隻，帶皮老薑7片，麻油45 ml，水450ml。

做法：

1．雞肉洗凈切成塊狀，老薑洗凈切成薄片； 2．麻油以大火燒熱，放入薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑； 3．轉大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟； 4．將水由鍋子四周往中間淋入，加蓋煮滾後，轉小火煮30至40分鐘即可。 使用階段：產後第三周至月子結束食用

蓮藕花生湯：