每天「揉2次」堅持一個月，血壓低了贅肉沒了，再也沒便秘過！

腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，

不宜按揉，以免炎症擴散；

腹部有癌症，也不宜按揉。

仙丹腹中藏，揉之壽命長

揉腹雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。

腹者，生之本。

中醫認為，人體的腹部為五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源。

經常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。

而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的髒腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，

如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

第一降血壓

腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處，因此按揉腹部可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。

對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

第二甩贅肉

中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動，可以健脾助運。

此外，揉腹還能刺激末梢神經，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。

第三治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。

按揉時，用力要適度 3f8e ，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

第四治痛經

目前很多年輕女性在面對痛經時，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時間使用。事實上，摩腹對治療痛經也具有很好的療效。

這是因為，按揉腹部可以疏經通絡，引血下行，使經行通暢。由於小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。

第五祛寒氣