排便困難就吃香蕉、酸奶？提醒：其實這2類食物才是「天然瀉劑」

排便困難就吃香蕉、酸奶？提醒：其實這2類食物才是「天然瀉劑」

　　排便困難，指的是在排便時會出現排便困難、排便不盡以及肛門阻塞感的一種現象。而導致出現這種現象的原因，一般是由於飲食不當，或者是由於缺乏運動、患有一些慢性疾病，從而導致腸道蠕動變慢有關。

　　所以一旦出現這種現象時，必須調整自己的生活方式。除此之外，還可以適當吃一些能夠起到通便作用的食物。而在生活中，有很多人認為吃一些香蕉和酸奶就能起到通病的作用，這是真的？

　　香蕉和酸奶通便？

　　在香蕉當中含有非常豐富的膳食纖維，其中以果膠成分最多，這種成分確實能夠起到調理腸胃菌群狀態的作用。而且香蕉當中所含有的水溶性纖維可以刺激腸壁，使得腸道快速蠕動，起到一定的潤腸通便作用。

　　但值得注意的是，如果吃到一些未成熟的香蕉，這種香蕉中含有的鞣酸成分進入腸道中會吸收大量的水分，就會導致大便嚴重乾結，從而加重排便困難現象。