悄悄「偷走」男性壽命的4種行為，你占多少？想長壽，最好做到5點

健康飲食：日常飲食結構要均衡且合理搭配，每日都要吃新鮮的蔬菜和水果，每周吃1-6天紅肉，而每周吃豆類要大於4天，魚類大於1天，以上飲食習慣至少滿足四項。

堅持運動：根據世界衛生組織的推薦，18-64歲人群每周至少完成150min-300min的中等強度有氧運動，比如慢跑、快走等，或者75min-150min高強度有氧運動，如快跑、打球等。

健康體型：多想研究證明，肥胖與多種慢性疾病相關，因此要合理控制體重。健康體型要求BMI數值在18.5-27.9，腰圍方面，男性要求小於90CM而女性則小於85cm。