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補腎的小黑豆，10道黑豆養生食譜
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材 料：
泡發銀耳一小碗，枸杞、黑豆、葡萄乾適量，冰糖一勺
步 驟：
1、泡發銀耳黑豆枸杞水開後下鍋，小火燉。
2、待黑豆煮好後最後放入葡萄乾再煮五分鐘即可出鍋。
4 黑豆大棗粥
泡發銀耳一小碗，枸杞、黑豆、葡萄乾適量，冰糖一勺
步 驟：
1、泡發銀耳黑豆枸杞水開後下鍋，小火燉。
2、待黑豆煮好後最後放入葡萄乾再煮五分鐘即可出鍋。
4 黑豆大棗粥
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