１２道養生湯，安全過秋冬！

材料：

帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

做法：

(1)豬肉洗乾淨，切塊，飛水。

(2)髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後，把雜質清洗乾淨。

(3)冬瓜連皮切塊，薏仁洗乾淨備用。

(4)把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘後，轉文火煮二小時，最後放入髮菜再煮十五分鐘，加鹽調味即可飲用。

功效：

去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

9.海帶輕身湯

針對：糖尿病、膽固醇過高的人