最近感覺和你的伴侶疏遠了嗎？做這 3 件事

人類天生就會注意到生活中消極或具有挑戰性的事情——當有些事情可以而且需要改變、轉移或治癒時，這真的很有用。

然而有時，我們可能會過度關注一段關係的缺點或弊端，無論是與朋友、戀人、同事、鄰居還是家庭成員。過多地關注負面或不愉快的事情會讓自己和他人感到疲憊，也會對整個關係造成損害。

在某些時候，某些關係可能需要重大調整，甚至需要完全釋放。其他時候，只需要通過用心去注意、讚美和慶祝關係中好的、有益的東西，來重新平衡一段關係的能量。

試試下面的三個步驟，看看你是否能積極地重新平衡你和另一個人之間的能量。

1、用心去注意這段關係中好的和有益的地方

如果你一直對對方感到惱火或失望，那麼注意到什麼是好的和有益的，就需要轉換你的思維方式。

你可能已經陷入了一個老掉牙的神經通路，即注意到別人的習慣或性格特徵，這些習慣或性格特徵會讓你感到沮喪甚至難過。也許你喜歡甚至愛這個人的某些方面，但由於你一直在觀察他身上令你不滿的地方，這些東西就被掩蓋了。

就像一個廚師知道一道燉菜已經被太多的胡椒粉淹沒了一樣，通過注意到這個人的可愛之處或這段關係的可貴之處，你就會添加其他有益的調味品來達到平衡。

在你和任何人之間，都有一個建立更平衡的能量關係的秘訣。嘗試添加或強調什麼！你可能會意識到，某些活動、談話的話題或相處時間的節奏是你們關係的理想成分。

2、想方設法讚美對方